Entrenador personal Palma
Nutrición & Fitness para la Mujer
Mis servicios
En Consulta
Asesoramiento Nutricional
01
Consulta Inicial
Donde se evalúa cada
caso particular, se determinan las pautas a seguir y los objetivos a alcanzar. Y se inicia el proceso para la mejora de la salud.
02
Contacto directo vía WhatsApp
Podrás tener contacto directo conmigo para resolución de dudas y aclaraciones hasta la siguiente consulta.
03
Seguimiento periódico
Cada tres semanas realizaremos una nueva consulta para evaluar el seguimiento del plan nutricional y realizar los ajustes necesarios.
04
Caso de Éxito
Al finalizar tu proceso te encontrarás con todas las herramientas necesarias para llevar una alimentación adecuada a tus necesidades: mejora en la salud hormonal femenina, mejora en la nutrición deportiva o aprendizaje en las pautas nutricionales..
En Sala
Entrenamiento Personal
Asesoramiento Nutricional & Plan de Entrenamiento Personalizados
Asesoramiento nutricional personalizado para cada persona:
- Entrevista inicial
- Recursos y herramientas para mejorar
tu alimentación
- Contacto directo a través de WhatsApp
- Seguimientos periódicos
¿Sois una pareja?
También Asesoramiento Nutricional en Pareja.
Con mi propia App
A través de la App podrás ver:
El plan nutricional,
El listado de la compra,
El apartado con tus progresos y evolución.
Mejora de tus objetivos
Recomposición corporal,
Ganancia de masa muscular,
Pérdida de peso,
Mejora en el rendimiento físico y deportivo,
Conocimiento sobre diferentes tipos de nutrientes.
¡Una mejora fantástica en tu estilo de vida!
¿Cuál es tu objetivo?
¡Yo te adyuo a conseguirlo!
Nutrición Deportiva
La correcta alimentación junto con biorritmos de vida adecuados, como un buen descanso, son claves para un progreso exitoso en nuestra vida deportiva.
A través de una distribución adecuada de macronutrientes, suplementación, el uso de diferentes protocolos nutricionales, como el ayuno intermitente, y otros, te podrán ayudar a alcanzar tu objetivo.
Encontrarás así, mayor rendimiento en tus sesiones
de entrenamiento y te encontrarás con mayor vitalidad día tras día.
Nutrición enfocada
a la mujer
A lo largo de la vida de una mujer, son diversas y muy variadas las etapas que hemos de vivir.
Por ello, acompañarla con la nutrición adecuada en cada momento es crucial.
Nos podemos enfrentar a
diferentes situaciones como:
Mujer y Deporte, Menstruación, Síndrome Preciosa Menstrual, Preconcepción, Embarazo, Lactancia, Menopausia, SOP, Endometriosis,
entre otras.
Educación Nutricional
La alimentación es un proceso voluntario y la nutrición es un desarrollo que nuestro organismo lleva a cabo de manera involuntaria.
Por ello, el arte de conocer cuáles son los alimentos que nos harán bien a cada uno de nosotros es fundamental, te acompañaré en este camino aportándote ideas y conocimiento.
Nutrición Clínica
A través de la elección de alimentos que escojamos, podremos llegar a prevenir ciertas patologías, alergias e intolerancias en el futuro y, así, evitar su aparición.
Si por el contrario, ese trastorno ya ha aparecido, te podré ayudar a elegir los mejores alimentos en tu dieta diaria y a tener un balance nutricional adecuado.
Nutrición Vegetariana
Son múltiples los beneficios nutricionales que puede aportar a la vida de una persona la alimentación vegetariana o vegana:
Plant Based.
La combinación de los diferentes macro y micronutrientes de origen vegetal es muy diversa y con multitud de opciones para preparar tus platos.
Bioimpedancia
y
Antropometría
Uso de báscula de Bioimpedancia (BIA) para
obtener datos más concretos de los diferentes segmentos del cuerpo y poder enfocar el plan hacia tu objetivo.
Mediciones con el método ISAK para un conocimiento exhaustivo de la composición
corporal de la persona.
Enfocado, principalmente, para
personas deportistas.
Charlas y Talleres
Si te gustaría conocer más sobre alimentación,
cómo organizar tus comidas para que tus platos sean ricos en nutrientes y estén balanceados,
sobre nutrición hormonal o nutrición deportiva
y muchas cosas más:
¡Yo te ayudo!
Tanto individual como para grupos.
Entrenamiento Personal
Entrenamientos personalizados y particularizados en cada persona, según el objetivo a alcanzar.
Obtener el mejor rendimiento físico, alcanzar mayor rango de movimiento articular, flexibilidad y obtener resultados visuales.
Unido a un plan de alimentación adecuado, es la manera óptima de alcanzar resultados mientras disfrutas del camino.
Entrenamientos personales y Método Pilates.
Clases
Low Pressure Fitness - Hipopresivos
Low Pressure Fitness (LPF) es un programa de entrenamiento postural y respiratorio.
Inspirado en la técnica hipopresiva,
combina el stretching miofascial, la reeducación postural, respiratoria y la movilización dinámica neural.
Con este método obtendrás grandes beneficios en fortaleciéndoos tu suelo pélvico, mejorando la postura y reduciendo la la presión intraabdominal.
Si estás interesada en mejorar tu suelo pélvico tras el post parto, incontinencia urinaria, fortalecerlo o prevenir futuras lesiones:
¡este es tu lugar!
